Как все успеть. 1 секрет.

Когда становишься мамой, ответственности становится гораздо больше. За ребеночком посмотреть надо и покормить его, и поиграть. 

А также кушать приготовить, убрать и мужу время уделить. А напоследок о себе любимой не забыть.

Поэтому я решила раскрыть свои секреты о том, как все успеть.
 

И так секрет номер 1: это полноценный сон и время засыпания.
Ведь именно во время сна восстанавливаются все функции органов человеческого тела, энергетические запасы нервной системы.

Главное значение, представляет даже не само высыпание, а время,  в которое мы ложимся спать и встаем.

Я об этом раньше даже не задумывалась. Ну, подумаешь, легла спать в 2-3 часа ночи, а встала в 13-14 часов дня. Для всех людей уже день, а у меня еще утро. При этом я вроде и сплю по 11-13 часов, но почему-то не высыпаюсь и чувствую себя очень плохо. 

Во время сна активизируется производство такого гормона как мелатонин. Именно благодаря ему, мы чувствуем сонливость с наступлением вечера и просыпаемся по утрам.

Мелатонин можно также назвать настоящим чудодейственным «гормоном молодости». Ведь чем выше его уровень в крови, тем дольше организм человека сохраняет свои восстановительные силы и жизненно важные функции, направленные на поддержание молодости кожи и тела.

А самое интересное, что такой гормон вырабатывается не всю ночь, а только в определенное время. 

А вы знаете, в какое время вырабатывается мелатонин?

Все подробности смотрите в видео.

Читаете, применяйте, оставляйте комментарии, подписывайтесь и вы получите больше полезной и нужной информации!